Вы здесь
Главная > Наука > Уборка дома заменит поход в спортзал

Уборка дома заменит поход в спортзал

Уборка дома заменит поход в спортзал

Недавнее исследование британских ученых подтвердило, что занятие домашними делами вполне может заменить поход в спортзал. В среднем каждую неделю житель Великобритании тратит 11 часов на уборку дома. Таким образом, эксперты утверждают, в неделю теряется около одного килограмма лишнего веса.

Итак, если у вас нет времени и средств на посещение спортзала, достаточно заняться домашними делами. Несмотря на то, что некоторые считают уборку дома самой ужасной частью жизни, ученые утверждают, что именно это занятие позволит вам всегда оставаться в форме. Согласно результатам нового исследования, мытье окон, вытирание пыли, уборка пылесосом помогут сбросить лишние сантиметры с талии.

Эксперты заявляют, что влажная уборка сжигает  314 калорий, что равноценно одному чизбургеру в Макдональдсе. Чистка полов щеткой заменяет 15 минут бега и поможет сжечь калории от съеденного куска пиццы. Побаловали себя чипсами? — Не беда. Займитесь глажкой белья, и 157 калорий вас покинут. Вместо 20-ти минут пилатеса достаточно заправить кровать.

Вот, еще несколько домашних дел, которые по сжиганию калорий эквиваленты спортивным упражнениям:

  1. Стирка — 70 калорий = 1 средний бокал вина = 40 минут поднятия штанги.
  2. Подметание полов — 161 калория = 40 грамм сыра = 30 минут катания на велосипеде.
  3. Уборка пылесосом — 175 калорий = порция пасты = 20 минут пробежки.
  4. Мытье окон — 231 калория = 1 пончик = 25 минут круговой тренировки.
  5. Чистка ванной комнаты щеткой — 256 калорий = 1 черничный кекс = 20 минут занятия на велотренажере.
  6. Мытье машины — 314 калорий = кусочек торта (85 грам) = 45 минут занятий боксом или плаваньем.

Исследование было проведено экспертами британской компании-производителя моющих и чистящих средств.

Наверх