Вы здесь
Главная > Наука > Ученые: Длительный полусон опасен для здоровья

Ученые: Длительный полусон опасен для здоровья

Ученые: Длительный полусон опасен для здоровья

Группа ученых из Токийского университета установили, что длительный дневной полусон опасен для здоровья. Результаты исследования авторы работы представили на ежегодной встрече Европейской ассоциации по изучению диабета  в Мюнхене (Германия),  сообщает The Telegraph. Дремота днем продолжительностью более часа повышает на 45% риск развития диабета II степени.

Ученые проанализировали 21 исследование, в которых в общем приняли участие более 300 000 человек. Каждый испытуемый ежедневно отслеживал и фиксировал длительность своего дневного сна. Выяснилось, что после часа дремоты дневной сон становится опасным, причем риск увеличивается, чем дольше человек находится в состоянии дремоты. При этом полусон длительностью до 60 минут никак здоровью не вредит.

Ученые полагают, что это связано с незавершенной фазой сна. Первый час отводится под быстрый сон, поэтому часовая дремота неопасна. Далее начинается фаза медленного сна. Ее незавершенность и является опасной для здоровья.

«Несколько исследований показали пользу от кратковременного дневного сна продолжительностью до получаса. Такая дремота придает бодрит, восстанавливает силы. Такой быстрый полусон заканчивает до наступления фазы медленного сна. Если же сон длится дольше часа, человек входит в фазу медленного сна. Незавершенность этого этапа приводит к такому феномену, как вялость после сна, когда человек  дезориентируется в пространстве, чувствует слабость и еще большую сонливость, чем до дремоты,» — объясняет доктор Ямада Томахиде, автор исследования.

Пока ученым не удалось выяснить, как механизмы снижения риска развития сахарного диабета с помощью непродолжительного сна. Однако отмечается, что кратковременный полусон восстанавливает суточные биоритмы и устраняет нарушения в эндокринной системе, вызванные нехваткой сна.

Наверх