Вы здесь
Главная > Наука > Почему надо спать на левом боку?

Почему надо спать на левом боку?

Почему надо спать на левом боку?

Если Вам дорого свое здоровье, и Вы хотите как следует выспаться,  надо спать на левом боку. Для любителей спать на спине, животе или на правом боку — это, к сожалению, нерадостные новости.

Мы часто не придаем значению тому, в каком положении спим. На самом деле, зря. Ведь это, в итоге, отражается на нашем здоровье и самочувствии. Вопросы сна, процессы сна и того, как правильно спать очень интересуют ученых всего мира. Проводятся исследования сна в различных масштабах, выясняется влияние сна на здоровье человека и последствия, к которым приводит «неправильный» сон. В частности ученые пытаются ответить на такие вопросы, как «Как быстрее всего заснуть?», «Почему мы просыпаемся тогда, когда просыпаемся?», «Как быстро уложить детей спать?»

Недавнее исследование, о котором рассказало издание The Daily Records, показало, что самое безопасное для нашего здоровья положение во время сна — на левом боку. При этом на позвоночник происходит наименьшее давление. Если Вы спите на спине, то на верхнюю часть спины и на бедра оказывается слишком большое давление. Спите на животе? — Рискуете получить растяжение шеи и нижней части позвоночника. В то время, как сон в положении на левом боку может быть даже полезен для здоровья.

Наше тело способно отводить давление от лимфодренажа от сердца и селезенки, которая выполняет ключевую роль в осуществлении естественной циркуляции лимфатической жидкости и предотвращает закупорку лимфатических сосудов. Кроме того, сон на левом боку облегчает дыхание. Этот эффект особенно заметят люди, испытывающие удушения во время сна.

Храпите? — Спите на левом боку!

Сон на левом боку также может ослабить громкость и частоту храпа — это особенно актуально для людей страдающих храпом и для тех, кто с ними живет. Когда человек лежит на левом боку, дыхательные пути наиболее открыты для циркуляции воздуха, а также исключается возможность западания языка назад, что может привести к затрудненному дыханию.

Если у Вас изжога, то сон в положении на левом боку способствует уменьшению болевых ощущений и снижению кислотной отрыжки.

Для беременных

Беременным также полезно спать на левом боку, поскольку это способствует улучшению кровообращения.

От запоров

Сон на левом боку предотвратит запор, поскольку в таком положении организму легче избавляться от «лишнего». Это связанно с особенностью кишечной системы человека, пути которой свободны, если мы лежим на левом боку.

Так что, помните, ложась спать, примите положение на левом боку. Спокойной ночи!

Наверх