Вы здесь
Главная > Наука > Недосыпание поможет победить депрессию

Недосыпание поможет победить депрессию

Недосыпание поможет победить депрессию

Ученые-психологи обнаружили пользу недосыпания. Оказалось, что «депривация сна» является отличным средством для борьбы с депрессией. В исследовании ученые изучили и проанализировали научные труды своих коллег с 1974 по 2016 годы. Подробно о глобальном исследовании влияния недосыпания на депрессию опубликовано в журнале The Journal of Clinical Psychiatry (досл. «Журнал клинической психиатрии»).

В ходе мета-анализа психологи изучили 66 научных работ о влиянии бессоницы на депрессию и сравнили их статистические данные. Выборка литературы осуществлялась через базу данных PubMed и PsycINFO по ключевым словам «депрессия» и «депривация сна». Решающим фактором включения работы в мета-анлиз было наличие описания принудительной депривации сна, которая использовалась в качестве единственной терапии депрессии.

Ученые также учитывали различные типы депривации — частичную и полную. При частичной депривации сна испытуемые проводили во сне не дольше четырех часов в сутки. При полной — не спали совсем. Также учитывались и другие факторы, например, тип психического расстройства и применяемые медикаменты.

В результате анализаа было выяснено, что в 45% научных работ наблюдалось смягчение симптомов депрессии при депривации сна. В этих исследования добровольцев произвольно разделяли на две группы: экспериментальную и контрольную. В последней на испытуемых не применялось никаких воздействий, влияющих на сон. В научных исследованиях с одной группой испытуемых положительных эффект бессоницы на депрессию встречался в 50% случаях.

Психологи убеждены, что искусственная бессонница может являться эффективным инструментом терапии депрессивных состояний.

Наверх