Вы здесь
Главная > Наука > Чем позднее начало рабочего дня, тем лучше

Чем позднее начало рабочего дня, тем лучше

Чем позднее начало рабочего дня, тем лучше

Группа ученых их Университета Пенсильвании выяснили, что рабочий день должен начинаться в 10 часов утра, сообщает healthvesti.com. Это время благоприятно для начала работы в плане производительности и в плане здоровья сотрудников. Оказывается, что каждый лишний час утром добавляет нам 20 минут крепкого и здорового сна. Во время сна организм человека восстанавливается, тем самым повышается работоспособность. Таким образом, чем позднее начало рабочего дня, тем выше эффективность работы человека и лучше его настроение.

Исследователи наблюдали за 120 тысячами сотрудников американских компаний, а также интересовались тем, сколько времени они тратят на сон. Проанализировав результаты, специалисты пришли к выводу, что производительность людей, начинающих работать рано утром была ниже, чем у тех, чей рабочий день начинался значительно позднее, между 9 и 10 часами утра. Ученые также установили, что каждый час задержки на работу давал людям 20 минут здорового сна.

Наблюдения показали, что люди, прибывавшие на работу к 6 утра, в среднем спали только 6 часов в сутки. По мнению ученых, этого времени не достаточно для полного восстановления и отдыха организма. Сотрудники, которые начинали работать между 9 и 10 часами утра тратили на сон примерно 7,5 часов. Такой длительный сон намного полезнее для здоровья человека.

Согласно собранной статистике, треть работающего населения в сутки спит 6 часов и менее. Эксперты американской академии медицины сна советуют взрослым отводить на сон не менее 7-9 часов. За это время организм восполнить потраченные силы. Такой длительный отдых повысит производительность на работе и подарит хорошее настроение на весь день. В заключении авторы исследования вынесли рекомендацию о том, что начало работы в 10 утра – наиболее благоприятное время, которое сохранит повышенную производительность сотрудников и сохранит их здоровье.

Наверх